COMO A PRÁTICA DA MEDITAÇÃO PODE TE AJUDAR NO TRABALHO

Como a prática da meditação pode te ajudar no trabalho?

A meditação é capaz de trazer inúmeros benefícios para uma mente agitada e ansiosa, essa prática milenar e oriental é uma atividade de autoconsciência, que nos faz entrar em contato com nós mesmo. É uma técnica que não necessita daquela clássica pose: sentado de pernas cruzadas, a meditação pode ser feita sentado, seja em uma cadeira ou sofá, deitado ou até mesmo caminhando.
Trouxemos alguns benefícios da prática da meditação para a sua produtividade:
Aumento do foco e da concentração
Aumento na absorção de memórias
Melhora na criatividade e habilidades cognitivas 
Melhora em solucionar problemas e tomar decisões 
Melhora na saúde mental e cerebral
Melhora significativa no bem-estar
Você pode começar meditando um minuto por dia, é uma boa forma de adaptação. Tente praticar em um lugar onde se sinta bem confortável, de preferência com a coluna reta, feche os olhos e foque na sua respiração. É um treino como qualquer outro, precisa de constância e foco, assim vai se tornando mais fácil e virando um hábito.